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5 Hábitos saludables para empezar el día

5 Hábitos saludables para empezar el día Siempre solía despertar temprano para estudiar o salir a correr, hasta hace unos meses después de escuchar un audiolibro de Laura Vanderkam llamado " Que hace la gente exitosa antes del desayuno", me motivó a cambiar mi rutina de las mañanas y comencé a despertar a la 5:00 AM para Practicar otros hábitos como el de la oración, meditación, gratitud matutina, correr y gestionar mi lista de tareas diarias. Despertar temprano aumenta las posibilidad de tener un día exitoso, con mayor rendimiento y mejor organizado. 1.Despertarse entre las 5:00 AM y 6:00 AM 2. Oración y Meditación matutina. 3. Hacer una lista de gratitud cada mañana. 4. Ejercitarse en la mañana. 5. Gestionar tu lista de tareas diaria. Agregando estos hábitos a tus mañana. harán que tengas un dia mas positivo y lleno de vitalidad. Para saber más sobre los beneficios de estos Hábitos ingresa al link en la biografía.

Colorimetría, conoce tu paleta natural de colores

La colorimetría 


Es la ciencia que estudia y desarrolla la cuantificación y cualificación de color.

En diseño de modas y asesoría de imagen nos permite determinar a través de un estudio minucioso la paleta natural de colores de cada persona. La cual es usada para resaltar su belleza natural y disminuir las imperfecciones como son las ojeras y fatiga, luciendo una apariencia más joven y brillante.

¿Cómo reconocer tú paleta natural de colores?.

El color

Es una impresión que producen en la retina los rayos de luz reflejados por un cuerpo.
Cada color tiene un significado y respuestas emocionales en nosotros. Saber cómo coinciden o influyen en nuestro comportamiento, estado de ánimo o apariencia física es importante. 

Hay que saber coordinar los colores complementándolo o contraponiendolo para crear armonía al vestir o decorar nuestros espacios.

Según la diseñadora de modas y experta en asesoría de imagen Carolina Aubele, escritora de los libros “ El secreto de vestir” y “ Color,  Potencia tu imagen y estilo de vida con los poderes del color”. “La paleta de colores de cada persona se determina en función de los colores que por naturaleza tiene y el contraste que existe entre los colores de la piel, ojos, cabellos y cejas”.

Para conocer tu gama natural de colores se recomienda que consultes con un asesor de imagen o estilista, el cual a través de un estudio personalizado determinará cuales colores te sientan mejor y te ayudará a organizar tu guardarropa en función a esos colores.

También puedes saber tu paleta natural de colores con este test básico.

- Párate frente a un espejo, debajo de una luz natural con el rostro totalmente limpio y una toalla en la cabeza.



 - Coloca una tela de  lamé plateado debajo de la barbilla si aporta luz a tu rostro pertenece a la paleta de colores fríos. Si por el contrario al colocar la tela de lamé dorado te favorece la paleta de colores cálidos.


 -  Determina el tono de tu piel, ojos, cabello y cejas tomando en cuenta su tonalidad, luminosidad y saturación. Colocando paños de colores naranja, fucsia, violeta, verdes amarillos, rojos y azul para  obtener tu paleta natural de colores de la misma forma que con la tela de lamé.

Clasificación de los colores.


La paleta natural de colores se divide en dos grupos que a su ves se subdivide en 4 estaciones.
La paleta fría se subdivide en dos estaciones invierno y verano, mientras que la cálida en primavera y otoño.
Estás estaciones se subdividen en  suaves o intensas.

En el círculo cromático los colores cálidos se encuentran en la franja de colores rojos, naranjas y amarillos. Los colores fríos en la franja de colores azules, violeta y verde.

Los colores cálidos proyectan dinamismo, alegría, pasión y optimismo, mientras que los fríos reflejan sensación de paz, profundidad, tranquilidad y serenidad.

Primavera


Piel

- Marfil
- Melocotón
- Beige dorado
- Beige cobrizo
- Durazno
- Café dorado

Ojos

- Castaño
- Azules
- Aguamarina
- Miel dorado
- Marrones claros
- Verde olivo

Cabellos

- Castaño
- Rubio dorado
- castaño cobrizo
- Rubio miel

Colores favorables


Camel, verdes claros, amarillos, naranjas, azul cobalto, turquesa, verde Aqua, esmeralda, verde limón, fucsia, marrón, rosado, violeta, neutro, blanco, arena, marfil, metálico, coral y dorados.

Evitar los colores oscuros, grises, verde botella y vino.

Verano


Piel

- Beige pálido
- Beige dorado
- Beige Ro

Ojos

- azules
- azul verdoso
- azul claro
- aguamarina
- castaño claro

Colores favorables


Colores pasteles, amarillos pálidos, neutros, malvas, blanco, metálico, marrones claros y rosado viejos.
Evitar colores naranja, terrosos, brillante e intensos.

Otoño


Piel

-Marfil
- Melocotón
- Beige dorado
- Negro dorado
- Trigueña

Ojos

- Castaños
- Marrones oscuros
-  Dorados
-  Ámbar
-  Avellanas
-  Verdosos

Cabellos

- Pelirrojo
- Rubios dorado
- Cataños dorado
- Negro carbono

Colores favorables


Salmón, marfil, coral, durazno, beige, violeta, caquis, rojos oscuros, caramelo, verdes secos, bronce, verde musgo, azul cobalto, cálidos, ladrillos, rojos anaranjados.
Evitar colores blanco, pasteles, brillante o verde militar.

Invierno


Piel

- Blanca pálida
- Beige
- Rosado blanco
- Oliváceo
- Beige rosado
- Negro luminoso

Ojos

- Marrones
- Azul grisáceo
- Azul oscuro
- Verde intenso
- Negro

Cabellos

- Negros azulado
- Castaños medio y oscuros
- Gris plateado
- Rubios claros
- Negros azabache

Colores favorables



Colores intensos, brillantes, oscuros, fríos, verdes oscuros, pulpura, Negro, blanco, gris, azules, amarillos brillantes, rosados, marrones  oscuros y metálico.

Evitar colores beige, naranjas y dorados.

Sácale el máximo partido a tu paleta natural de colores, para destacar tu belleza, lucir siempre una apariencia joven y radiante.




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