Estilo de vida saludable

El entorno y ambiente en que vivimos influye mucho en nuestra calidad de vida.

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Estilo de vida saludable es el conjunto de hábitos que se realiza para mejorar nuestra calidad de vida, salud física, espiritual y psicológica. Tener una vida saludable implica mantener un equilibrio en las actividades cotidianas que llevamos a cabo de una manera saludable, esto con lleva el evitar los hábitos que perjudican nuestro bienestar, como son el exceso de alcohol, tabaco, drogas, sedentarismo, mala alimentación y estrés. El entorno y ambiente en que vivimos influye mucho en nuestra calidad de vida, el cual está estrechamente relacionada nuestra interacción con dicho ambiente, bienestar personal, realización de metas y objetivos, el concepto que tenemos de nosotros mismo y la manera en que percibimos la vida.

Realizar actividades físicas diaria ayuda a mejorar nuestra calidad de vida y evitar el sedentarismo.

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Realizar actividades físicas diaria ayuda a mejorar nuestra calidad de vida y evitar el sedentarismo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) Promueve mantener un estilo de vida saludable desde muy temprana edad con el objetivo de mejorar nuestra calidad de vida, prevenir enfermedades y deterioro futuro de nuestra salud, es por ello que nos incita a la realización de hábitos saludables como son:

1. Mantener una dieta balanceada.
2. Realizar actividades físicas diarias.
3. Dormir de forma regular.
4. Desarrollar buenas relaciones interpersonales.
5. Tener una buena actitud ante la vida.Establecer metas y objetivos de vida.
6. Evitar el sedentarismo, obesidad y el uso de sustancias tóxicas. 
7. Realiz actividades de ocio y disfrutar en tiempo libre.

Una alimentación balanceada mejora nuestro estado físico y nos ayuda a mantener un peso saludable, optimizar nuestros sistemas y el funcionamiento de los mismos. Acelera nuestro metabolismo y ayuda a mejorar nuestro sistema digestivo evitando el estreñimiento.

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La vida saludable está muy vinculada a nuestra forma de vivir, las rutinas cotidianas, la alimentación, el equilibrio emocional, el bienestar espiritual, físico y las actividades que implementamos para mejorar la calidad de vida. Los beneficios de tener un estilo de vida saludable son múltiples y va desde una mejor sensación de bienestar hasta una vida más longeva.